Dans ce dernier article de la série nous allons voir ce qui est réellement intéressant, càd répondre à la question : que faire lorsqu’on n’a pas d’autres choix que de rester assis (ou debout) dans la même position de longues heures chaque jour ? Car rappelons-le une dernière fois : rester assis ou debout n’est pas mauvais en soit (il faut bien faire l’un ou l’autre), c’est la position statique prolongée qui l’est. Heureusement pour nous : réduire drastiquement ces effets négatifs n’est pas très difficile. Si vous avez déjà quelques douleurs dans le bas de cou, le dos ou les jambes c’est que non seulement vous subissez les premiers symptômes d’un mauvais positionnement mais surtout que cela dure depuis un certain temps.

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Rester assis toute la journée sur une chaise est dangereux pour la santé, raison pour laquelle de nombreuses personnes se tournent vers le bureau debout (ces fameuses stations debout assez à la mode depuis quelques mois). Mais l’équipe d’ergonomie de l’Université Cornell pointe le fait que cette station debout prolongée pose aussi des problèmes. Leur suggestion : se bouger un peu les fesses régulièrement.

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Avez-vous l’habitude d’être assis sur votre chaise de bureau plus de 6h par jour (la moyenne étant de plus de 9h)? Si oui alors voici quelques éléments dérangeants : votre risque de subir une crise cardiaque augmente de 64%, vous vous amputez de 7 ans de vie de qualité et vous augmentez les probabilités d’avoir certains types de cancers. Pour faire simple rester en position assise prolongée vous tue. C’est la mauvaise nouvelle. La bonne c’est qu’il est possible de contrebalancer tout cela, peu importe quel niveau de flemmardise vous avez

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